Как похудеть с помощью банановой диеты

Бананы являются великолепным диетическим продуктом, которые обязательно должны входить в рацион людей, желающих обрести красоту и крепкое здоровье. В них содержится не только крахмал и сахар, но и ферменты, и яблочная кислота, способствующие усвоению углеводов в организме. Клетчатка и пектины стимулируют работу желудка.

Необходимо учитывать, что банан, обладая лечебными свойствами, в некоторых случаях может и навредить. Так являясь тропическим продуктом, его не рекомендуется употреблять детям до трех лет, во избежание появления аллергической реакции. Имеются противопоказания к применению людям, перенесшим инсульт или инфаркт, при избыточном весе, тромбофлебите и диабете.

Стоит отметить, что в банане содержится целый витаминный букет. Например, витамин С – мощный антиоксидант помогает предотвратить или перенести с меньшими потерями простуду и грипп, способствует замедлению процессов старения организма и поддерживает природную красоту. Витамин А, которым изобилуют бананы, необходим для острого зрения и предотвращения заболеваний сердца и возникновения опухолей.

Исследованиями установлено, что если употреблять два банана ежедневно, можно получить норму калия, стимулирующего активность головного мозга и восполняющего силы. Изменения будут заметны и для красоты и здоровья лица. Кожа перестанет шелушиться и станет более гладкой, исчезнут мешки под глазами. Калий выводит излишки жидкости из организма, являясь отличным средством от отеков.

Однако банан содержит 90 калорий на 100 грамм продукта. Это говорит о его большой калорийности и в связи с этим использование его представляется возможным лишь в косметических целях. Исключение – банановая диета, при которой можно употреблять не более 3 стаканов молока или кефира и 3 бананов. Таким образом, можно похудеть на три килограмма за три – четыре дня.

Второй разновидностью банановой диеты является такая, при которой можно съедать до полутора килограмм очищенных бананов в течение недели. Разрешается пить не ограниченное количество зеленого чая, но без сахара и съесть два яйца для восполнения необходимого организму белка. Эффект на лицо – за одну неделю можно потерять до семи килограмм. После окончания диеты необходимо не передать, во избежание возвращения к начальному весу.

Очевидным преимуществом банановой диеты является — мягкое очищение кишечника, стимулирование работы почек, восполнение организма калием, улучшает обмен веществ. Очевидным плюсом является возможность решить проблемы с воспалениями кожи – прыщами и угревой сыпью.

Все выше сказанное справедливо для спелых бананов. Касательно недозрелых бананов можно сказать, что они содержат много крахмала, не перевариваемый тонким кишечником. Переработка происходит в толстом кишечнике и зачастую является причиной газообразования.

Подводя итоги можно сказать, что банан может подарить крепкое здоровье, обладая ценными веществами и витаминами, быть эффективным средством для похудения и использоваться как замечательное косметическое средство.