Банановая недельная диета

Составляя диеты для своих клиентов, диетологи разрешают им употреблять овощи и фрукты в любых количествах, но добавляют, что это не относится к бананам и винограду.

Дело в том, что эти плоды содержат достаточно много углеводов. Бананы – продукт довольно калорийный и именно поэтому его не включают в различные программы похудения. Однако можно похудеть, даже используя исключительно эти дары природы, если знать правильные пропорции и следовать определенному режиму питания.

Эффективность диеты на основе бананов очень высока, ведь благодаря ей можно избавиться от семи килограммов всего за семь суток. Конечно, этот результат очень соблазнителен, однако не торопитесь садиться на банановую диету, не посоветовавшись с лечащим врачом.

Дело в том, что у нее есть свои противопоказания. Людям, страдающим от заболеваний желчевыводящих путей, почек и печени, а также тем, у кого есть такие заболевания, как язва желудка и гастрит, не следует прибегать к банановой диете, ведь она может существенно усугубить их состояние.

Благодаря своему химическому составу бананы способствуют стремительному очищению пищеварительного тракта. Банан – это эффективный антидепрессант, он благотворно влияет на нервную систему, поэтому осенний и весенний период – самое лучшее время для банановой диеты. Кроме того, этот плод оказывает мочегонное воздействие на организм. Учтите это, подбирая день для начала диеты. Во избежание конфузов, для банановой диеты лучше всего выбрать выходные дни.

Существует несколько вариантов банановой диеты. Все они эффективны, поэтому выбирайте ту, которая кажется вам наиболее удобной и комфортной. Для начала сядьте на диету на один или два дня и оцените свое самочувствие. Только после этого приступайте к более продолжительной диете.

Вариант первый

Суточное меню должно состоять из трех стаканов кефира или молока и трех бананов. Эти продукты следует разделить на четыре или пять приемов пищи. Благодаря такой схеме питания, голод не станет сильно беспокоить вас. Можно употреблять каждый продукт в самостоятельном виде или сочетать их друг с другом. Например, в первый день просто ешьте бананы и пейте кефир, а во второй день, во избежание однообразия, приготовьте банановый коктейль.

Продолжительность такой банановой диеты не должна превышать одну неделю. Учтите, что на протяжении этого времени организм будет испытывать дефицит микроэлементов и витаминов, поэтому приобретите витаминный комплекс и не забывайте употреблять его ежедневно.

Вариант второй

Каждый день можно съедать до десяти бананов и в любых количествах пить несладкий зеленый чай. Кроме того допускается употребления нескольких куриных яиц, сваренных вкрутую. Похудение будет протекать достаточно быстро, ведь следуя такой системе питания, можно сбрасывать около одного килограмма в сутки. Допустимая длительность такой диеты – семь суток.

После окончания банановой диеты не стоит сразу возвращаться к привычному режиму приема пищи. Постарайтесь выходить из диеты мягко. Сначала питайтесь исключительно легкой пищей и делайте это часто — до шести раз в сутки. Лучше всего для первого дня выхода из диеты подходит крем-суп, а во второй день уже можно постепенно вводить в рацион твердую пищу.