Если ваш малыш не страдает от диатеза, то никаких особенностей в рационе нет. Это всем известные продукты, богатые витаминами (овощи, фрукты), молочные продукты, всё свежее и как можно меньше подвергшееся кулинарной обработке (жарка, варка).
Стоит отказаться от курения и алкоголя, а так же различных медикаментов. Нежелательны острые и сильно пахнущие продукты, так как это придаст молоку своеобразный запах и привкус, что, скорее всего, не понравится вашему ребенку. Больше нет никаких ограничений, однако стоит проверять реакцию ребенка на тот или иной продукт.
Вводите по чуть-чуть в рацион что-то новое. Но делайте это крайне осторожно, раз в день и понемногу. После чего стоит проверить, если на щечках малыша не появились покраснения, то можно спокойно кушать этот продукт сколько угодно. Так проверяют аллергическую реакцию у малышей и довольно рискованно есть сразу тот или иной продукт в большом количестве, не проверив.
Кроме аллергии у ребенка могут быть колики или вздутия животика, обычно это вызывает некоторый ряд продуктов. Стоит не переборщить со сливой, черешней, а так же с кукурузой, бобовыми и капустой. А самым опасными аллергенами являются цитрусовые, мед, орехи, морепродукты, морковь, персики, абрикосы, клубника и лесные ягоды.
С осторожность следует отнестись к молочным продуктам. В последнее время все больше участились случаи резкой аллергической реакции на белок коровьего молока. В связи с этим не советуется выпивать более 0,5 литра в день. Для кишечника ребенка опасны и кисломолочные продукты, их не следует принимать более 0,5 литра в день.
Одинаковых детей нет и именно поэтому надо аккуратно вводить продукты в рацион и очень внимательно следить за реакцией ребенка. Молодым кормящим женщинам следует вести дневник питания, где фиксировать реакцию ребенка на тот или иной продукт. Это позволит точно знать, что можно кушать, а что вызовет проблемы у малыша.
При условии диатеза у ребенка диета кормящей мамы гораздо строже. В связи с частой аллергией на белок коровьего молока стоит практически полностью исключить из рациона молоко и говядину, которая точно так же может вызвать реакцию.
Главное не забывать о том, что вы кормите не только себя, но еще и своего ребенка. Стоит всегда аккуратно относиться ко всем продуктам, проверять их свежесть и качество, исключить из рациона питания колбасные изделия, а так же все газированные напитки.