Как правильно подготовиться к родам в первый раз?

Вопрос, как правильно подготовиться к родам, актуален всегда – какого бы ребенка по счету не ждала женщина, но когда беременность первая, он стоит особенно остро. Ведь будущая мама абсолютно не представляет, что ее ожидает. Неизвестность – это весьма благотворная почва для появления страхов, фобий и даже самой настоящей паники.

Отсюда вывод: чем больше женщина узнает о самом процессе родов, о правилах поведения во время них, о ситуациях, которые могут возникнуть, о первых минутах жизни малыша и т.д., тем лучше. Подготовка к родам включает не только психологический, но и физический аспект. Тело тоже должно настроиться на сложный, хоть и вполне естественный процесс.

Всё о родах, и подготовки к ним

Многие неопытные девушки, едва забеременев, регистрируются на различных форумах и в группах для будущих и молодых мам, участницы которых делятся друг с другом своим опытом, который не всегда бывает положительным. Такие сообщества, конечно, откроют много нового тем, кто планирует рожать впервые.

Однако специалисты все же не советуют слишком увлекаться интернетом. Каждая описанная кем-то история – сугубо индивидуальна и субъективна. Беременные – народ мнительный – все примеряют на себя. Вряд ли рассказанные кем-то страшилки добавят уверенности в благополучном исходе, а это очень важно.

Лучше пообщаться со знакомыми и родственницами, которые успешно стали мамами. Узнать у них все до мелочей, задать абсолютно все интересующие вопросы – даже самые пикантные. Женщины, пережившие роды, обычно охотно о них рассказывают, поскольку, несмотря на боль, появление на свет ребенка – это самое важное событие в жизни каждой мамы.

Желательно записаться на курсы для беременных, где специалисты прольют свет на многие моменты, рассмотрят возможные проблемные ситуации, научат способам выхода из них. Расскажут, что такое роды, как правильно подготовиться к ним, что делать с малышом в первые дни его жизни. Согласно результатам многих исследований, слушательницы таких курсов рожают быстрее и легче чем те, кто решил их не посещать.

Можно читать литературу о беременности и родах: покупать специальные журналы и книги, находить статьи в интернете, написанные специалистами. Чем больше информации отложится в голове у будущей мамы, тем большее ее всплывет в нужный момент.

Психологический настрой на беременность

Моральный настрой для роженицы очень-очень важен. От него зависит многое. Нельзя поддаваться беспричинным страхам. Все черные мысли следует немедленно гнать из головы. Нужно помнить, что теперь ответ уже за двоих и нет права поддаваться негативу.

Поможет, даже если просто оглянуться вокруг: посмотреть, сколько женщин гуляет с колясками. У некоторых по двое, трое, четверо или даже больше детей. Все они когда-то были беременными. Наверное, тоже переживали, а потом благополучно родили. Рожали бабушки и прабабушки. Причем часто – в гораздо менее благоприятных условиях. Однако все прошло хорошо. Это нужно запомнить и другого варианта не допускать.

Замечательно работает прием визуализации, когда женщина постоянно представляет себе момент встречи со своим малышом и его самого. Такие сеансы следует практиковать как можно чаще. «Рассматривать» ручки и ножки крохи, его глазки, ушки, носик.

Представлять счастливые лица будущего папы, бабушек, дедушек, когда они увидят долгожданного «пузожителя». Светлые картинки в голове у мамы обязательно сделают свое дело. Во время родов она будет хотеть поскорее воплотить их в реальность – страх и боль отступят.

Физическая подготовка к родам

Важна для будущих рожениц и физическая подготовка. Для тех, станет мамой впервые – особенно. Ведь организм еще не переживал ничего подобного ранее. Ему будет сложно.

Следует с самых первых месяцев беременности выполнять специальные упражнения, которые помогут укрепить мышцы, сделать более выносливым сердце и другие органы. На каждом сроке гимнастика имеет свои особенности. Кроме того, следует учитывать состояние организма, которое у каждой беременной разное. Самостоятельно подбирать упражнения будущим мамам нельзя. Нужно обязательно советоваться с врачом.

Отдельная тема – дыхательная гимнастика. Во время родов очень важно дышать правильно. Это снизит риск гипоксии у ребенка, облегчит боль роженице, сделает процесс более легким и быстрым. Специальным упражнениям обучат на тех же курсах для будущих мам. Кроме того, о них можно расспросить своего акушера-гинеколога.

Что купить перед родами?

Перед родами у многих женщин просыпается инстинкт «гнездования». Им хочется наводить порядок дома, создавать уют там, где скоро появится «птенчик». Не нужно верить предрассудкам о том, что заранее ничего нельзя покупать малышу. Все это бред. Можно и нужно ходить по магазинам, выбирать милые вещички, вязать крохе пинетки, обустраивать детскую комнату.

Что же до вещей, которые обязательно нужно взять с собой в роддом, то здесь требования у разных учреждений отличаются. Лучше всего получить данную информацию у своего врача. Они обычно дают списки. Как правило, женщинам в роддоме необходимы ночные сорочки для себя, гигиенические прокладки, одежда и пленки для малыша, детская косметика, памперсы, вещи на выписку. Остальные пункты списка варьируются.

Вещи желательно собрать заранее. Неделе на 33-й. Во-первых, позже уже будет тяжело ходить по магазинам. Во-вторых, хорошо, когда стоит собранная сумка, и в любой момент можно взять ее, погрузить в машину и отправиться в роддом, будучи уверенной, что все необходимое есть, и не переживать хотя бы из-за этого.

Вообще, поменьше переживаний, побольше мечтательности, наслаждения жизнью и ожидания встречи со своей кровинкой. Она случится быстрее, чем кажется и станет самым счастливым событием в жизни.