Чем опасна нехватка кальция для женского организма

Как для надёжности и долговечности дома важен прочный фундамент, так здоровые костные ткани и скелет – основа отличного функционирования наших систем и органов, залог прекрасного самочувствия, высокой работоспособности на долгие годы. Красивые волосы и ногти – завершают облик. Таким образом, проблема целенаправленного укрепления своего костного «фундамента» — первостепенная задача на пути к отменному здоровью, привлекательности и долголетию.

Кальций – реальная возможность надолго сберечь красоту и здоровье

Кальций — важнейший из «кирпичиков», необходимый для строительства здорового тела, тогда как его дефицит способен приводить к серьёзным сбоям в работе организма! Нехватка кальция — проблема, которой представительницы слабого пола подвержены в наибольшей степени, поскольку гормональные стрессы пубертатного возраста, периода беременности, а впоследствии возрастные изменения существенно влияют на уровень кальция в организме. Именно поэтому прекрасному полу следует чрезвычайно внимательно относиться к себе, регулярно пополнять запасы этого «строительного материала», в котором так нуждается женское тело!

Важнейшие функции макроэлемента в организме

Будучи активным участником множества обменных процессов, значение кальция в жизнедеятельности организма трудно переоценить. Он — первооснова костной ткани, в том числе дентина, ногтей, волос. Без Са невозможно ритмичное сокращение миокарда (сердечной мышцы), а также он влияет на уровень артериального давления, частоту пульса. Клинические эксперименты подтвердили благотворное воздействие макроэлемента, если речь идёт о нормализации повышенного давления. На фоне приёма препаратов кальция, у 75% пациентов была зафиксирована тенденция к снижению его уровня. Без макроэлемента не возможна нормальная работа ЦНС. Нехватка кальция приводит к замедлению процессов свёртывания крови, ухудшается усвоение питательных веществ, ослабевает иммунная защита. Логично предположить, что его дефицит, выражающийся в сбоях в работе сердца, ЦНС, потере костной тканью плотности (остеопороз), избыточном весе, требует незамедлительной коррекции! Ведь недопоступление с пищей приводит к тому, что Са начинает активно изыматься из костей. Ситуация осложняется тем, что в связи с особенностями кальциевого обмена, даже при явном дефиците, макроэлемент этот всё равно выводится из организма в тех же объёмах за счёт запасов в костных тканях. Кости при этом истончаются, утрачивая плотность, а также страдают системы и органы, в деятельности которых он участвует. Биохимический анализ крови с точностью выявит недостаток кальция.

Самостоятельно определить его дефицит помогут следующие признаки: 

• слоящиеся, ломкие ногтевые пластины;
• трещины на зубной эмали, множественный кариес;
• скачки давления;
• раздражительность, тревожность, быстрая утомляемость;
• судороги в мышцах;
• ранняя седина.

Всё это симптомы, которые красноречиво «говорят» о необходимости скорректировать своё питание, чтобы увеличить поступление в организм этого вещества.

А что думаете вы — наши любимые читательницы? Насколько важен кальций и следите ли вы за этим в повседневной жизни? Ждем честных ответов в ваших к