Улыбнись, красавица! Ведь улыбка на твоём лице — первый шаг к прекрасному. Здоровая кожа тела, завораживающая, ослепительная улыбка, равномерный, аппетитный загар, здоровые, пышные локоны, стройная фигура — это так немного, чтобы быть чуть заметней в нашем однотонном, хмуром, сером обществе. Каждая красавица хочет выделяться из повседневной массы проблем, унылого настроения окружающих вас людей.
Итак, милые женщины … Первое — если Вы угрюмы, считаете себя хмурой, неинтересной женщиной, тогда знайте — это всё ерунда и чушь! Поверьте — «Нерешаемых проблем не бывает». Ваши проблемы можно решить «без проблем».
Все мы, иногда, задумываемся и хотим, чтобы наше общество стало чуть добрее, чтобы Мужчины были настоящими, и Вы могли всегда опереться на их крепкое плечо.
Для того, чтобы чувствовать себя полным энергии, радости, и прочего положительного счастья, Вам требуется следить за собой. Постарайтесь это понять, исходя из этого текста. Над здоровьем и над красотой задумывались люди ещё в древние, давние времена, люди разных цивилизаций, конфессий, народов, люди с разными точками зрения. Многие известные личности из истории разных государств задумывались над идеалом красоты. Человечество желало найти эталон здорового человека и равняться на него, следить за своим телом.
Проводились различные эксперименты, наблюдения за развитием человека. Людям в разум пришли такие мысли исходя из своих трудов, что Человек — есть гармония души и тела. Значит, что нужно отдавать свои силы на развитие своего внешнего облика и своего внутреннего мира, развиваться духовно, любить себя таким, какой ты есть, и отдавать частичку тепла окружающим Вас людям, подавать пример и учить чему-то полезному подрастающее поколение, учить тех, кто желает развиваться.
Вот несколько пунктов, которые помогут вам содержать себя в тонусе, чувствовать себя лучше:
1) Для начала просто поверьте в себя, и знайте, что если захотеть, то можно даже «горы свернуть»! На протяжении большого промежутка времени народ спасала только вера. Вера — основной пункт в этой статье.
2) Гигиена здорового питания. Для поддержания своего организма в норме не требуется принимать пищу «когда захочется». Это естественно: внутренний голос вам шепчет, что тело хочет кушать, однако, нужно соблюдать режим питания и заставлять себя правильно питаться, вы привыкнете и вашему организму будет нравиться быть всегда «подпитанным».
Про гигиену питания учат ещё в школе, и детей пытаются натолкнуть на правильный путь, однако кто же в раннем возрасте устоит перед натиском страшнейших веществ, содержащихся например в банальной «резиновой жвачке», или Различных напитков, которые буквально разъедают молодой, ничем не испорченный, ангельский детский организм. В некоторых случаях родители сами, придерживаются детского мнения и к просьбе: «купите».
Чипсы — стоит только почитать состав, который производители не скрывают от покупателей и пишут еле заметным, не жалея краски принтера — шрифтом, который смутно заметен опекуну, желающему только добра и счастья своему любимому ребёнку. В наш час таких веществ огромное количество, которое сложно прочитать.
Значит так… О питании… Нужно питаться правильно, а первоначальную специальную диету, которая вам подойдёт, можно найти на различных сайтах здравоохранения — их так же, как полезных вещей множество во «всемирной паутине». Например: попробуйте начать новое утро с нескольких долек яблока. Вещества и витамины, которые есть в этом вкусном и полезном фрукте, помогают проснуться лучше, чем кружечка кофе, к которому Вы привыкли. Яблоки богаты железом, которое помогает человеческому организму справляться с вредоносными частицами и выводить ненужные продукты переработки из тела. Цитрусовые плоды богаты витамином С (аскорбиновой кислотой). При недостатке витаминов организм ведёт себя непредсказуемо: ухудшается самочувствие, разрушается иммунная система и к человеку пристают различные заболевания: кожные, инфекционные и др.
3) Соблюдайте «правильный режим». Именно он будет служить фоном, на картине создания Вашего «себя». Не увлекайтесь работой, физическими нагрузками при заболеваниях, не стоит себя заставлять стоять у плиты в душном помещении или заниматься по дому «делами». Не стоит демонстрировать свою гордость и факт подвига, демонстрируя свою «женскую» силу, рискуя своим самочувствием. Лучше набирайтесь сил и обогащайте себя духовно. Читайте литературу, смотрите поучительные фильмы.
а) Регулярно высыпайтесь, так как — здоровый сон — залог успеха;
б) Всё хорошо и полезно в меру;
в) Старайтесь понемногу напрягать свой организм на работе, хоть и на домашней, потому что этот труд действительно тяжёлый.
4) Регулярные физические нагрузки, хоть и небольшие, но регулярные. Существует неисчисляемое количество упражнений на различные структуры мышц. Вы можете начать с банальной зарядки по утрам. Уделите себе пару минут, для того, чтоб «чувствовать себя лучше».
Не думайте даже давать себе сразу резкие физические нагрузки. Это может плачевно сказаться на вашем состоянии. Начинайте слабо, повышая темп при этом с каждым новым занятием. Все придёт со временем. Для достижения цели требуются часы, дни, и даже недели и месяцы.
Не расстраивайтесь, если что-то не получается. Анализируйте свои действия и поступки, следите за собой со стороны. Вскоре Вы с удивлением посмотрите в зеркало, улыбнётесь искренне и начнёте себя уважать. Так же уделяйте несколько минут ежедневно, просмотру информационных роликов о физических нагрузках. Йога — очень эффективный комплекс физических упражнений для растяжки и силовых нагрузок.
5) Дарите тепло и свои чувства другим. Бывает, что иногда Вы просто не замечаете те ситуации, когда окружающим нужна Ваша поддержка и кусочек счастья. Вы же в состоянии обнять и подарить эту духовную частичку себя. Однако не стоит, хорошими поступками доказывать любовь к себе и, тем самым, превращаться в эгоиста.
6) Работайте над собой, чтобы выделяться, пока другие отдыхают от мелочей, пустяков и проблем.
7) Посещайте спец. процедуры, помимо слежения за собой. Принимайте участие в полезных и приятных процедурах: спа-салоны, салоны красоты, солярий, массаж, и др..
8) Разрабатывайте тактику и своеобразный план своих действий для достижения цели.
9) Чаще улыбайтесь. Положительные эмоции — также важный фактор здорового образа жизни.
10) Нет вредным привычкам! Вредные привычки плотно засели в нашу жизнь. Они представляют собой огромную опасность. Никотин, смолы и различные яды медленно и мучительно убивают структурные клетки Человека. Лёгкие превращаются в чёрные тряпки, и у курящего постепенно могут развиться заболевания (в том числе и онкологические).
11) Читайте справочную литературу и узнавайте много нового о здоровом образе жизни.
12) И ещё раз — верьте в себя! У вас всё получится!
