Орехи против стресса

Какая-то внештатная ситуация или отклонение от привычного образа жизни могут вызвать сильный стресс для большинства людей. А, как известно, стресс пагубно влияет на здоровье человека в целом. Для того, чтобы хоть как-то обезопасить себя от этого воздействия, организм начинает защищаться и не всегда полезными для него способами.

Многие женщины, да и мужчины, просто стресс «заедают». Если Вы относитесь к тем, кто с помощью еды борется со стрессом, купите для себя орехи. Вы всегда должны иметь горсть орехов с собой и в стрессовой ситуации, сможете их пожевать, не налегая на калорийные бутерброды и пончики. Ведь от такой пищи пользы никакой, а от орехов есть и, даже, очень ощутимая.

В конце концов, если вам очень захочется съесть бутерброд, то он может быть вовсе не с колбасой или гусиным паштетом, а с арахисовым маслом, то есть с теми же орехами.

Например, грецкие орехи содержат огромное количество полинесатурированных жиров, которые благотворно влияют на нормализацию давления в артериях при спокойном состоянии сердца.

Миндаль богат на содержание цинка, а именно он нейтрализует большинство негативных проявлений стресса, таких как раздражительность, усталость, агрессия. Кроме того, в миндале есть и витамин Е, как всем известный антиоксидант, разрушающий свободные радикалы, а это положительно сказывается на самочувствии и к тому же придает лицу свежесть. Бороться со стрессом помогают витамин B2 и магний, которыми тоже богат миндаль.

Если вы заедите стресс горстью фисташек, то это никак не скажется на вашей фигуре, а вот облегчить ваше состояние они помогут, потому что в них много ненасыщенных жиров, антиоксидантов и клетчатки, благодаря которым активно выводятся шлаки из организма и успокаивается нервная система.