31 Августа 2013 г., в 15 : 28

Красивые ногти – лакмус здоровья

Действительно, наши ногти, как лакмусовая бумага отражают состояние нашего организма. У здорового человека ногти ровные, слегка розоватые, не слоящиеся, без всякого рода пятен. На состояние ногтей влияет ряд разных факторов. Это и наследственность, и питание, и экология. С наследственностью мы уже ничего не поделаем, а вот в остальном я попытаюсь привести несколько полезных советов.

И так, что же поможет нам иметь красивые и здоровые ногти? Поговорим о питании. Важным фактором, так сказать фундаментом, является присутствие в питании аминокислот. Употребляя молоко, творог, орехи, рыбу, бобовые и злаки, вы сумеете обеспечить свой организм этим важным для ногтей, а так же и всего организма «строительным материалом».

Так же очень необходим витамины Е, D,С, железо, цинк, йод и др. При правильном питании и образе жизни вы сумеете обеспечить свой организм всем необходимым. Если на ногтях имеются белые пятна, это свидетельствует о недостаточном количестве в организме цинка. В таком случае добавьте в свой рацион продукты, которые богаты на содержание этого компонента. Это яичный желток, семена подсолнечника, орехи, креветки, петрушка, шиповник, белые грибы и многое другое. Желательно ограничить употребление алкоголя. Спиртное является настоящим убийцей для цинка. И понижает его содержание в организме.

Если ваши ногти ломаются или слоятся или есть заметные неровности на поверхности это свидетельствует о недостатке селена, кальция, магния, витамины А, Е, D,С, железа и др. В таком случае употребляйте больше продукты, содержащие эти элементы. Все прекрасно знают, где они находятся. И всё же, я возьму на себя смелость напомнить. Это лук, капуста, морковь, цитрусовые, рыбий жир и морская рыба и многое другое.

Одним словом для хорошего состояние ногтей, необходимо рациональное и витаминизированное питание. Отказаться или свести до минимума употребление алкоголя и курение. Все эти факторы не только влияют на состояние ногтей, а так же на организм в целом. Любите себя, берегите своё здоровье!

Эти советы будут полезны для здоровых людей. Ну а если ваших ногтей коснулся такой недуг как грибковые заболевания, псориаз или другие, тогда необходима консультация квалифицированных специалистов. А эти советы будут полезны для комплексного лечения.

Не жалейте потратить время для ухода за ногтями. Делайте регулярно ванночки для рук и ногтей, не давайте ногтям и кутикулам пересыхать, старайтесь надевать перчатки для выполнения домашней работы, посещайте маникюрный салон или проделывайте эти процедуры сами, питайтесь полезной пищей. Свежий воздух так же окажет благоприятное влияние на ногти и весь организм. Иногда нанесите на ногтевую пластину небольшой слой раствора йода. Желательно на ночь и не часто, чтобы не изменить цвет. И тогда ваши ногти ответят вам своей яркой и сияющей благодарностью!

Ну а если вы заметили, что уход не влияет на внешний вид ваших ногтей и их состояние ухудшилось, тогда незамедлительно отправляйтесь к врачу.

Чтобы написать комментарий, войдите с помощью любой удобной соц. сети:
Ваш комментарий...
ОТПРАВИТЬ