К чему приводит нарушение сна?

Одна из самых распространенных проблем со здоровьем – бессонница. Это состояние знакомо не только пожилым людям. К чему приводит нарушение сна? К потере концентрации внимания и ослаблению памяти. Недосыпание негативно влияет на гормональную систему и углеводный обмен. Нарушение сна иногда приводит к ожирению, сахарному диабету и другим болезням.

Недосыпание негативно отражается на нервной системе. Появляется раздражительность, нервозность. Нарушение сна сильно ослабляет иммунную систему, происходит более медленная регенерация внутренних органов. Снижается сопротивляемость болезням. Недосыпание может стать причиной появления язвы 12-перстной кишки или желудка, гипертонии, неврозов и других серьезных заболеваний.

Какой врач лечит нарушение сна?

В первую очередь необходимо обращаться к терапевту. Он проводит начальную диагностику и при необходимости выписывает направление к нужному специалисту. В основном нарушениями сна занимается невропатолог. Но иногда требуется консультация психиатра. Мануальный терапевт тоже помогает своими методами бороться с бессонницей.

Если у человека возникло нарушение сна, чем лечить это расстройство? В случае, когда это следствие заболевания – то сначала именно на него направляется терапия. Для устранения бессонницы чаще всего применяются мягкие седативные медицинские препараты. Лечение бессонницы – комплексное, состоящее из применения лекарств и не медикаментозных средств.

Снотворное и другие средства не всегда действуют только положительно. При неправильной дозировке может произойти интоксикация организма или возникнуть привыкание. Поэтому сильные медикаментозные препараты назначаются только при явной бессоннице. Особенно осторожными со снотворным нужно быть пожилым людям.

Чаще всего пациентам, страдающим бессонницей, назначаются препараты, имеющие короткое время действия – мидазолан и триазолан. Но часто принимать их нельзя, так как могут возникнуть побочные эффекты (амнезия, возбуждение и т.д.). При частых ночных пробуждениях выписываются снотворные, имеющие длительное действие – реланиум, беназил и элениум. Но они могут продолжать вызывать сонливость и в течение дня. Поэтому, если слабые препараты не помогают, назначаются среднего действия – золпидем и имован.

Антидепрессанты синэкван, амитриптилин (и некоторые другие) не вызывают привыкания. Они назначаются пожилым людям или страдающим хронической бессонницей. Но у этих препаратов есть много побочных эффектов, поэтому их использование несколько ограничивается.

В тяжелых случаях бессонницы (или если не действуют вышеперечисленные лекарства) могут быть назначены нейролептики, имеющие седативный эффект (хлорпротиксен, прометазин и т.д.). Постоянная сонливость в легкой степени лечится стимуляторами ЦНС: препаратами, содержащими кальций. А также аскорбиновой или глютаминовой кислотами. Но если нарушения сна выражены сильно – то для терапии применяются грацидин, мелипрамин и ипразид.

Помогают устранить бессонницу:

• физиотерапевтические процедуры;

• кислородные и травяные ванны;

• озонотерапия;

• массаж воротниковой зоны и ступней.

Иногда назначается курс психотерапии. Нарушение сна хорошо лечится в курортных санаториях. При этом большую роль играет общая обстановка, отдых, спокойствие, правильное питание и отсутствие различных раздражителей. Хорошо помогают восстановить сон таласо — и бальнео — терапия, грязелечение и другие процедуры, использующие природные факторы.

Как лечить нарушение сна самостоятельно?

Обязательно спать не менее семи часов в сутки. Соблюдать распорядок бодрствования и ночного отдыха. Перед засыпанием ноги должны находиться в тепле. Если конечности мерзнут – надеваются носки. Помещение должно быть хорошо проветренным, затемненным, прохладным и тихим. Перед сном рекомендуется совершать короткие прогулки.

Снять напряжение хорошо помогает теплая вода с добавленными в нее эфирными маслами. Но такая ванна принимается не более 15 минут. Перед ночным отдыхом необходимо отключить радио, телевизор и другие развлекательные приборы, создающие даже небольшой шум.

Для здорового сна немаловажны физические нагрузки (но без переутомления). Есть народные средства, которые лечат бессонницу. Она пропадает после приема отваров и настоев из целебных трав. К самым эффективным относятся высушенные корневища валерьяны, сон-трава (многолетнее растение) и отвары из мякоти тыквы.