08 Мая, в 10 : 21

Судороги икроножных мышц ночью: причины и лечение

Судороги икроножных мышц ночью: причины и лечение Судороги икроножных мышц ночью, причины, лечение и профилактика которых рассмотрены в данной статье, у женщин – достаточно частое явление. Кто-то сталкивается с ними всего пару раз в жизни, ну а кого-то они мучают регулярно. Особенно хорошо знакомо это ощущение рожавшим женщинам, поскольку ночные судороги, увы, нередкий спутник беременности. В большинстве случаев они не говорят о каких-то серьезных отклонениях здоровья, но иногда все же являются симптомом грозных заболеваний. Поэтому оставлять без внимания их нельзя.

Характеристика судорог

Судорогой называется внезапное и резкое сокращение мышцы. Зачастую оно происходит в состоянии абсолютного покоя. Длительность судороги может быть разной – от пары секунд до нескольких минут.

Сокращение мышцы сопровождается сильнейшей болью. Иногда ее практически невозможно терпеть. Особенно тяжело переносятся именно ночные судороги, настигающие женщину в состоянии сна. Если явление повторяется часто, это может привести к расстройствам нервной системы: паническим атакам, бессоннице, тревожности, раздражительности и т.д.

Провоцирующие факторы

Причины ночных судорог в ногах у женщин делятся на два основных типа. К первому относятся те, которые напрямую связаны с особенностями образа жизни. Во второй же группе — провоцирующие факторы патологического характера, то есть женские судороги в данном случае вызываются каким-то заболеванием или нарушением работы органов и систем. Рассмотрим подробно каждый вид причин.

Не патологические:

ношение неудобной обуви (высокий каблук или, наоборот, абсолютно плоская подошва);

чрезмерная физическая нагрузка на нижние конечности;

переохлаждение ног;

одежда, сильно стягивающая икроножную мышцу (узкие джинсы, гольфы, чулки и т.д.);

неудобная поза во время сна, когда пережимаются сосуды и крови в нижние конечности поступает недостаточно;

сидячий образ жизни;

повышенная физическая активность;

сильный стресс;

лишний вес;

употребление некоторых лекарственных средств (в частности, мочегонных препаратов);

дефицит витаминов и минералов (магния, калия и т.д.).

К патологическим провоцирующим факторам ночных судорог у женщин относят:

1. Нарушение кровообращения. Оно, в свою очередь, может вызываться разными причинами. Это и пресловутый варикоз, и тромбоз, и атеросклероз, и передавливание нижней полой вены, и травмы (позвоночника, суставов, костей ног), и плоскостопие, и врожденная дисплазия, и другие аномалии.

2. Нарушение метаболизма, которое тоже имеет свои причины, и они могут быть различными. Обмен веществ часто «хромает» при болезнях печени и почек, при отравлениях, при беременности.

3. Гормональные «бури». Они случаются у женщин в период полового созревания или климакса, а также во время вынашивания ребенка. Еще гормональные нарушения часто становятся следствием заболеваний эндокринного характера.

Как видим, то, что судороги преследуют многих беременных женщин, — вполне закономерно. Ведь в этот период существенно увеличивается масса тела, растущая матка пережимает нижнюю полую вену, происходят гормональные перемены в организме, нарушается обмен веществ и происходит интоксикация организма. А все это – прямые причины судорог. В данном случае называть их патологическими не совсем корректно, ведь речь все же не идет о заболеваниях, и факторы характер носят временный.

Иногда ночные судороги возникают беспричинно. Например, из-за внезапного, ничем не объяснимого, оттока крови от тканей мышц либо из-за укорачивания сухожилий с возрастом. Такие судороги называют идиопатическими. Все остальные относят ко вторичному типу.

Первая помощь при судороге

Ночные судороги, как правило, застают женщину врасплох. Зачастую она просыпается от резкой боли интенсивного характера. Чтобы снять спазм, можно попробовать следующие способы:

уколоть мышцу чем-нибудь острым или ущипнуть;

встать на пол на пострадавшую конечность, перенеся центр тяжести на пятку и подняв носок;

обхватить пораженную конечность двумя руками и сильно надавить на мышцу;

хорошенько размять пострадавший участок;

продолжая лежать в кровати, максимально напрячь конечность, выровняв ее и вытянув носок.

Любое из этих действий способно быстро облегчить боль. После того, как судорога пройдет, желательно помассировать еще немного пораженные мышцы, чтобы они расслабились. А затем можно подложить под ноги подушечку, укрыть их чем-то теплым и так полежать хотя бы минут 30.

Лечение судорог

Если судороги носят единичный характер (случаются очень редко), какого-то специального лечения не требуется. То же самое относится и к беременным женщинам. Сказать своему гинекологу о явлении, конечно же, нужно. Но вряд ли он будет назначать какие-либо препараты. Скорее всего, подскажет, как облегчить состояние и снизить риск появления судорог.

Если же мышцы сводит регулярно, необходимо пройти обследование и выяснить причину. Именно от нее и будет зависеть тактика лечения. При сосудистых нарушениях она окажется одной, а при метаболических или гормональных – совсем другой.

Иногда с судорогами, вызванными дефицитом определенных минералов и витаминов, помогают справиться специальные препараты, содержащие комплекс необходимых веществ. Но назначать их должен исключительно врач. Заниматься самолечением нельзя – особенно при беременности.

Превентивные меры

Даже при наличии серьезных провоцирующих факторов (варикоз, травмы и т.д.) можно предотвратить появление судорог. Ну, или хотя бы свести их количество к минимуму. Превентивными мерами являются:

удобная обувь;

рацион, богатый витаминами и минералами (овощи, фрукты, печень, рыба, бананы, авокадо и т.д.);

умеренная физическая активность, обеспечивающая достаточную нагрузку на икроножные мышцы;

прием препаратов, успокаивающих нервную систему (валерьяна, пустырник и т.д.);

массаж голеней;

теплые ванночки для ног перед сном;

Бывает, что женщина чувствует приближение судороги. В таком случае ей нужно постараться максимально расслабить конечность – часто это помогает предотвратить спазм. Вообще, чем более здоровый образ жизни она ведет, тем ниже риск столкнуться с судорогами. Как, впрочем, и со многими другими неприятными вещами. Так что, делайте выводы, дамы, и не болейте!

Чтобы написать комментарий, войдите с помощью любой удобной соц. сети:
Ваш комментарий...
ОТПРАВИТЬ