22 Мая, в 21 : 29

Контрастный душ. Как правильно принимать? Польза и вред

Испокон веков на Руси применяли обливание для оздоровления, чего не делали в цивилизованной Европе, где мыться не любили. Чтобы достичь желаемого, важно знать, как правильно принимать такой душ. Об этом и попробуем рассказать, а также конкретно – о пользе метода, его возможном вреде, показаниях и противопоказаниях.

Польза и вред контрастного душа

Благоприятное воздействие на организм воды контрастных температур сложно переоценить. Об этом знает каждый доктор. Процедура назначается при различных заболеваниях, а также в качестве их профилактики, которая весьма эффективна. Контрастный душ оказывает следующее действие на человека:

• повышает иммунитет;

• заряжает положительной энергией;

• поднимает жизненный тонус;

• нормализует метаболизм;

• укрепляет нервную систему;

• делает более эластичными кожу и мышцы;

• приводит в порядок сосуды;

• омолаживает.

Вред от процедуры возможен только в двух случаях. Если не были соблюдены правила приема душа. А к последним относятся беременность, период лактации или месячных, онкологические, воспалительные, сердечнососудистые и простудные заболевания, тромбофлебит, повышенная температура тела.

Правила приема контрастного душа

Человеку, решившему оздоровиться, необходимо знать, как правильно начать принимать контрастный душ. Специалисты советуют в самые первые дни не делать разрыв между температурами слишком большим. Пусть вода сначала будет теплой и чуть горячеватой. Со временем контраст нужно увеличивать. Вот еще несколько важных правил:

• перед приемом душа следует сделать легкую зарядку.

• идеальное время для приема – утренние часы.

• процедуру всегда нужно начинать с теплой воды, постепенно доводя ее до горячей, а затем резко включать холодную; максимальное количество чередований – пять.

• нельзя направлять струи воды на голову, а женщинам – на соски.

• прием пищи сразу после душа не желателен.

Очень важно принимать контрастный душ систематически. Если после душа ухудшается самочувствие, нужно насторожиться. Возможно, имеются скрытые заболевания. Нужно пройти обследование.

Как правильно принимать контрастный душ для похудения?

Ускоряя обменные процессы, контрастный душ способствует борьбе с лишними килограммами. Каких-то специальных правил проведения процедуры для похудения не существует. Достаточно придерживаться основных рекомендаций.

Если присутствует целлюлит, эффективным считается «водный массаж», когда струи душа направляются на проблемные участки. Такое разминание уменьшает количество жировых клеток и шлаков. Поэтому рекомендуется делать его периодически.

Как правильно принимать контрастный душ для сосудов?

Контраст разнообразия температур приводит к резкому сужению сосудов, а затем к расширению. Это укрепляет их стенки, которые становятся более эластичными и упругими. В результате ускоряется кровоток, устраняются застойные явления.

Процедура для сосудов принимается по тем же правилам. Единственное на что стоит обратить внимание, после душа рекомендуется хорошенько растереть все тело жестким полотенцем, чтобы на нем не оставалось влаги. И желательно минут пятнадцать походить обнаженным, особенно если на дворе тепло. Важно помнить, что при многих сосудистых патологиях такого рода душ запрещен. А в качестве профилактики его используют весьма успешно и эффективно.

Контрастный душ для ног, как правильно принимать?

После долгого трудового дня ноги устают – часто отекают и ноют. Это первые «звоночки» варикоза. Такой душ поможет затормозить развитие болезни и справиться со многими другими проблемами ног. В данном случае процедуру целесообразно проводить вечером. А остальные правила – аналогичны выше приведенным.

После душа хорошо втереть в ступни лимонный сок либо средство с его содержанием. Это отличный метод борьбы с натоптышами, грибковыми образованиями и мозолями. Если на коже имеются механические повреждения, от такого средства следует воздержаться до их заживления.

Миллионы людей из разных уголков планеты ежедневно принимают контрастный душ, польза и вред для организма которого во многом зависит от самого человека. Средство может стать панацеей, а может и убить (например, больного в предынфарктном состоянии). Поэтому помнить о предосторожностях будет не лишним. Если имеются основания для беспокойства, нужно обязательно посетить поликлинику, не затягивая драгоценное время, и проконсультироваться с врачом, прежде чем становиться под контрастные струи воды.

Как правильно принимать контрастный душ? Еще одно мнение и рекомендации, от практикующего блогера.

Чтобы написать комментарий, войдите с помощью любой удобной соц. сети:
Ваш комментарий...
ОТПРАВИТЬ