вчера, в 21 : 06

Кефир на ночь: польза и вред. Советы диетологов

Много лет в медицинской сфере ведутся дискуссии на тему: «Кефир на ночь – польза и вред для организма?» Мнения специалистов расходятся, а пока они спорят, миллионы людей регулярно употребляют этот напиток и утверждают, что он сказывается на их здоровье исключительно положительно. Какие же конкретно претензии выдвигаются к кефиру, и в чем его бесспорная польза? Об этом – ниже.

Полезные свойства кефира

Сквашенное при помощи особых бактерий молоко обладает массой свойств, благотворно влияющих на организм. Это и мягкое мочегонное, и слабительное действие, и расслабляющее, и успокаивающее, и нормализующее микрофлору кишечника, и повышающее иммунитет. Кроме того, кефир – богатый источник кальция. А поскольку последний лучше всего усваивается во время сна, диетологи рекомендуют принимать напиток именно на ночь. Он особенно показан при таких отклонениях здоровья:

• заболевания ЖКТ (гастриты, колиты и т.д.);

• сердечнососудистые патологии;

• анемия;

• рахит;

• некоторые дисфункции печени;

• синдром хронической усталости и другие нарушения работы нервной системы;

• аллергия на пищевые продукты;

• восстановительный период после операции;

• подорванная вследствие приема антибиотиков микрофлора кишечника.

Благодаря содержанию огромного количества полезных микроэлементов кефир очень рекомендован беременным женщинам и детям. Этот напиток помогает сбросить лишний вес, и специалисты советуют хотя бы один раз в неделю устраивать себе кефирную диету. Регулярный прием сквашенного молока на ночь способствует улучшению внешнего вида кожи лица и волос.

Возможный вред и противопоказания

Большинство доводов против употребления кефира перед сном основано на содержании в нем небольшого количества спирта. Именно этим и объясняют скептически настроенные медики расслабляющее и успокаивающее действие напитка на организм. Также они обращают внимание на то, что белковые продукты, каковым является и кефир, срывают процесс восстановления организма во время сна. В результате человек просыпается уставшим и разбитым.

И если выше приведенные доводы считаются спорными, то есть ситуации, при которых прием кефира, действительно противопоказан. Среди них такие:

• абсолютная непереносимость продукта;

• повышенная кислотность желудка;

• склонность к диарее.

При заболеваниях печени к кефиру следует отнестись осторожно, обязательно проконсультировавшись с лечащим доктором. В некоторых случаях напиток принесет пользу, а в других – вред. Также хорошенько взвесить все «за» и «против» рекомендуется людям, проходящим лечение от алкогольной зависимости.

В целом же, обсуждая тему: «Стакан кефира на ночь: польза или вред для организма?», — можно констатировать, что плюсов напиток имеет гораздо больше, чем минусов. Многие ученые уверены, что 0,1 процент спирта, содержащийся в нем, не принесет никакого вреда даже организму младенца. А чтобы польза была максимальной, диетологи советуют пить только качественный, свежий кефир – желательно приготовленный самостоятельно из натурального молока. В любом случае, решение принимать только вам...

Можно ли пить кефир на ночь? Рекомендации диетолога

Чтобы написать комментарий, войдите с помощью любой удобной соц. сети:
Ваш комментарий...
ОТПРАВИТЬ