24 Января 2013 г., в 22 : 35

Как перехитрить аппетит

Эти четыре простых метода помогут вам перехитрить аппетит и не нарушить диету или попросту не переедать и не съедать лишнего:

1. Поставьте на место. Диетологи советуют, что после того как в пиалу вы насыпали кукурузные хлопья или мюсли, коробку сразу же ставьте на полку, так вы сможете устоять от дополнительной порции еды.

2. Меню планируйте заранее. Всегда планируйте себе здоровое меню заранее. Если после работы вы броситесь готовить ужин из тех продуктов, что окажутся у вас под рукой, шанс взять вредные жиры возрастает многократно.

3. Возьмите еду с собой. Еда является главным регулятором вашего гормонального фона. Поэтому чтобы избежать вредных перекусов перед обеденным перерывом, не забывайте брать еду с собой

4. Съедайте половину порции. Если вы пришли поесть в кафе, то съешьте только половинку порции. Этой еды вам вполне хватит, чтобы продержатся пару часиков, а там уже и домашний ужин не за горами. В случае, если силы удержаться не хватает и ощущение голода терпеть невмоготу, то можно съесть яблоко или выпить чашку чая, которая заполняя желудок, создает иллюзию сытости.

Чтобы написать комментарий, войдите с помощью любой удобной соц. сети:
Ваш комментарий...
ОТПРАВИТЬ