Антицеллюлитный баночный массаж для бедер и ягодиц в домашних условиях

Антицеллюлитный баночный массаж можно делать самостоятельно в домашних условиях, для этого лучше всего использовать латексные вакуумные банки, которые без проблем можно приобрести в любой аптеке.

Прежде чем приступить к проведению массажа, необходимо разогреть ягодицы и бедра, массируя их руками так, чтобы появились легкие покраснения. Для удобства можно поставить ногу на табуретку. Движение следует начинать от кончиков пальцев ног, не спеша, передвигаясь на икры, затем на бедро и ягодицы. Можно, конечно же, ограничиться одним массажем ягодиц и бедер. Но направление движения в обязательном порядке должно идти снизу вверх.

Круговые растирания-движения необходимо чередовать с длинными движениями (поглаживанием) вдоль мышечных волокон бедра. Массажные действия нужно выполнять всей ладонью. При массировании бедра также можно применить прием выжимания: обе ладони положите на бедро, и вращайте их таким образом, чтобы ладони сдвигались противоположно друг к другу. Разомните и разотрите хорошенько ягодицы и закончите процедуру поколачиванием бедер ребром ладони.

И теперь вы полностью готовы к выполнению вакуумного массажа:

Смажьте проблемные зоны эфирными маслами или антицеллюлитным кремом так, чтобы вакуумная банка, которой будет делаться массаж, свободно скользила.

Примите положение, лежа на боку. Ноги согнуты в коленях. Приложите абсолютно сухую банку к поверхности бедра. Банка, тем самым, всосет в себя некую часть кожи и хорошенько прижмется к телу. После чего банкой следует водить вверх и вниз по бедру, не забывая совершать круговые движения по ягодицам.

Далее необходимо поменять «рисунок» движения банки. Движение нужно проводить по спирали – сначала зигзагами вокруг бедра, а затем по прямой, начиная от колен и двигаясь вверх. Если из-за сильного давления банка с трудом движется, тогда необходимо ослабить его. Для этого следует нажать пальцем руки на кожу возле прилегающего к телу горлышка банки, впустив в нее небольшое количество воздуха.

Вниз банку возвращать нужно прямолинейными движениями без нажимов. На первых сеансах банка часто будет срываться, но вы не отчаивайтесь, со временем все получится!

Основным принципом массажа антицеллюлитного бедер и ягодиц банками является то, что он осуществляется снизу-вверх, к примеру, начиная от коленного сустава и плавно переходя до поясницы/паха. Массаж проводится по 15 минут на задней и передней поверхности бедра. В итоге получается около часа массажа. Проводить его рекомендуется через день. Курс антицеллюлитного баночного массажа составляет 20-25 дней.

Массаж антицеллюлитный бедер и ягодиц видео